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4类人有睡眠障碍,压力、焦虑等多种心理因素导致

来源: 西宁长海医院妇科 日期:2013-07-26 16:34 在线咨询医师

   4类人有睡眠障碍,压力、焦虑等多种心理因素导致

      今天是“睡眠日”,今年我国的主题是“关注睡眠、关爱心脏”。如今,不少市民出现睡眠障碍,市专科医院院长张聪沛认为:压力、焦虑等多种心理因素导致不同年龄的人出现睡眠障碍,对“睡不着”这种心病,应先进行心理调节。       去年年末,市专科医院收治了一位特殊患者。这位50岁出头的患者学历为博士,是我省一科研领域的。因连续失眠近1个月,入院时他身材消瘦,精神状态已处于崩溃边缘。       张聪沛说,他仔细询问患者的作息及工作发现:论文、课题、实验、写书、作报告……这个患者未来2个月被工作安排得“满满当当”,没一个休息日。张院长判断他是因预期焦虑过大导致失眠,开出的“药方”就是强制休假。在住院的12天里,医生没有为他开具治疗性药物,只是不让他接触工作,由妻子陪伴放松。经过这次治疗,这位患者学会了减压,失眠缓解了不少。       市专科医院设有“老年睡眠科”,主要针对的是存在睡眠障碍的人群。张聪沛对睡眠障碍人群分析发现,除知识分子、白领人群外,45-55岁女性人群、公务员、老年人也是睡眠障碍的高危人群。这四类人群虽然年龄、知识水平不同,但都存在不同程度的焦虑心理。偶有失眠症状或者较轻睡眠障碍的人群,可通过养成良好的作息习惯,在日常生活规律上,避免在床上看书写字、睡前工作或观看神经刺激性较强的影片、音乐,以免扰乱睡眠节律。
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